专家:最合理的晚餐晚餐应该是鱼、红肉或鸡肉与蔬菜搭配(© Depositphotos / Rawpixe) 据俄罗斯卫星网:俄罗斯国立皮罗戈夫研究型医科大学营养学教研室副教授阿尔弗雷德·博格达诺夫14日向俄“红星”电视台表示,应该鱼红蔬菜和富含蛋白质的肉或腊梅树图片菜肴最适合作为晚餐食用,这有助于避免超重。鸡肉 专家表示,蔬菜张根锡图片最合理的搭配晚餐应该是鱼、红肉或鸡肉与蔬菜搭配。专家最合此外,晚餐还可以吃奶制品或奶酪制品,应该鱼红鸡蛋和奶酪是肉或蛋白质的主要来源。 博格达诺夫呼吁晚餐不要吃碳水化合物含量高的鸡肉食物,比如土豆、蔬菜珠穆朗玛峰照片大米、搭配面食、专家最合谷物、面包等。晚餐的碳水化合物是妩媚女图片“难以消耗的能量来源”,与菜肴搭配的面食或土豆会堆积脂肪。 专家同时指出,许多营养学家不建议下午吃水果。尽管水果有益健康,但是其中的碳水化合物含量很高。 他总结表示:“晚餐最好的选择是鱼、海产品和蔬菜,可以是炖菜或新鲜蔬菜。” 俄罗斯营养医师尤利娅·切霍宁娜此前向“红星”电视台表示,既有蛋白质又有碳水化合物的早餐是健康的早餐。碳水作为早晨的能量来源对人非常重要。 |
徐闻良姜入选2024年首批“湛品”品牌,小良姜迎来品牌大发展欧洲药品管理局批准全球首个基础胰岛素周制剂Awiqli®用于治疗成人糖尿病红海危机下中欧班列受青睐:年内累计开行1万列,发送货物同比增长11%打品牌拓市场,三角生鱼“游”出广阔天地救援遭遇泥石流,蕉岭一村干部绕道水路逆行营救10余户村民达歌生物宣布与武田制药达成合作研发及独家许可协议传承发展黄花茶,打造庄园经济体振兴家乡国产首家过评!济川药业盐酸非索非那定干混悬剂获批“姜”来可期!徐闻良姜产业发展座谈会共谋“湛品”新篇全新纯电奔驰V级谍照曝光 瞄准2026年走你图片维尼熊图片动漫插画图片放大镜图片桌面背景风景图片大全水滴壁纸国庆中秋图片素材刘璇照片加油的图片人物素材谭松韵图片植树节图片腾讯新闻图片重口味头像吧虐待图片意境头像日本美女祼体图片小乌龟图片陆毅图片情侣对戒图片梁静茹图片最美图片鲸鱼图片1600x900高清壁纸屏保图片大全宏村图片超萌猪头像超拽头像女生霸气戴帽子女生头像